Mengapa Aku Bisa Anemia?
Anemia pada remaja putri disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain selain mengalami menstruasi setiap bulan, pola makan yang tidak seimbang, menstruasi yang tidak normal, serta kekurangan zat gizi seperti zat besi, vitamin B12, dan asam folat. Kurangnya pemahaman tentang pentingnya gizi, serta kebiasaan konsumsi minuman seperti teh dan kopi saat makan yang dapat menghambat penyerapan zat besi, turut berkontribusi terhadap meningkatnya risiko anemia. Faktor-faktor tersebut menghambat produksi sel darah merah dan hemoglobin.
Mari Pelajari Lebih Lanjut
Kenapa Sih Bisa Anemia ?
Anemia pada remaja putri merupakan kondisi yang umum terjadi karena adanya peningkatan kebutuhan zat besi selama masa pertumbuhan, ditambah dengan kehilangan darah setiap bulan akibat menstruasi. Ketika tubuh kehilangan darah secara rutin, zat besi yang dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin juga ikut berkurang. Jika tidak diimbangi dengan asupan gizi yang memadai, maka cadangan zat besi dalam tubuh akan menurun dan menyebabkan anemia. Kondisi ini dapat terjadi lebih cepat pada remaja dengan siklus menstruasi yang berat atau tidak teratur.
Apa Saja Penyebabnya ?
Selain menstruasi, pola makan yang tidak seimbang menjadi penyebab utama anemia. Banyak remaja cenderung mengonsumsi makanan cepat saji yang rendah zat gizi, dan jarang mengonsumsi makanan sumber zat besi seperti daging, hati, sayuran hijau, atau kacang-kacangan. Kekurangan vitamin penting seperti vitamin B12 dan asam folat juga berperan dalam menghambat proses pembentukan sel darah merah yang sehat. Sayangnya, banyak remaja belum menyadari bahwa tubuh mereka memerlukan asupan gizi yang cukup untuk mendukung aktivitas fisik dan mental setiap hari.
Wajarkah Bila Aku Anemia ?
